РЕКОМЕНДАЦИИ!

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ СОСТАВЛЕНО ТАКИМ ОБРАЗОМ,

ЧТОБЫ КАЖДЫЙ СМОГ СФОРМИРОВАТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВАЧНУЮ ПРОГРАММУ

ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ. 

ПРИМЕРЫ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ КОМПЛЕКСОВ: 
___

ДЛЯ СОЗДАНИЯ ЖЕНСТВЕННЫХ ПРОПОРЦИЙ И ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ВСЕГО ТЕЛА: 
 

Вторник - ТОНКАЯ ТАЛИЯ + Пятница - SUPER POPA  + Воскресенье - TOTAL BODY 

Среда - SUPER POPA + Пятница - ВЕРХ + КОР 

___

ДЛЯ НОВИЧКОВ - УМЕРЕННАЯ НАГРУЗКА НА ВСЕ МЫШЦЫ ТЕЛА , РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

И УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ  ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНЫМ НАГРУЗКАМ:
 

Вторник - ТОНКАЯ ТАЛИЯ  + Четверг - SMART BODY +  Воскресенье - TOTAL BODY

Четверг - DEEP WORK + Суббота -  STRONG + Воскресенье - ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА

___

ДЛЯ МУЖЧИН:

 Пятница - ВЕРХ + КОР + Суббота - STRONG + Воскресенье - ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА

Среда - TRX + Пятница - ВЕРХ+КОР + Воскресенье - ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА

___

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И РАБОТЫ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ.

ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И УВЕЛИЧЕНИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ: 

Понедельник - INTERVAL + Среда TRX

Вторник - INTERVAL + Четверг - DEEP WORK + Воскресенье - ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА