м. Пятницкое шоссе, Красногорский район, пос. Отрадное, ул. Кленовая, д. 5

  м. Пятницкое шоссе, Красногорский район, пос. Отрадное, ул. Кленовая, д. 5

КОМАНДА 42 CLUB


Мы можем с уверенностью говорить, что Клуб и его Команда станут Вашим проводником на пути к сильному, здоровому и красивому телу Вашей мечты.

Мы с нашими друзьями создали особую атмофсеру, притягивающую близких по духу людей! Наше сообщество растет, присоединяйтесь, будет здорово! 

P.S. Наши тренеры во время тренировок не сидят в телефонах, они тренируют Вас!

Настя 

 

Старший тренер

Специалист по биомеханике

 

Тренер персональных занятий и групповых программ

Фитнес-специализация:

-  Настройка биомеханики движений, улучшение подвижности;

- Коррекция осанки и мышечных дисбалансов ;

 - Коррекция фигуры: устранение проблемных зон и отёчности;

- Работа с болью в спине и суставах.

Инструменты для работы:

- Функциональные тренировки в 3D;

- Тренировки в паттерне шага и работа по системе Algorithm;

- Миофасциальный релиз;

 - Мануальные техники работы с мягкими тканями и мобилизации;

- Дыхательные техники.

 

Олеся

 

Тренер

 

Персональный тренер

Фитнес-специализация:

- Коррекция фигуры : жиросжигание, набор мышечной массы;

- Улучшение подвижности суставов;

- Повышение выносливости, гибкости;

- Работа с детьми: профилактика плоскостопия, сколиоза, сутулости, развитие функциональных качеств сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата.  Улучшение координации, работа с балансом, укрепление мышечного корсета. 

Инструменты для работы: 

- Силовые и функциональные тренировки;

- Миофасциональный релиз;

- Перкуссионный массаж.

 

 

 

 

 

 

Мария

 

Тренер

 

Тренер персональных занятий и групповых программ

Фитнес-специализация:

- Повышение выносливости в тренировках;

- Улучшение подвижности суставов;

- Рекомендации по питанию при похудении и при наборе массы тела;

- Улучшение рельефа тела;

- Улучшение гибкости;

- Повышение координации в движениях. 

Инструменты для работы: 

- Функциональные тренировки;

- Миофасциальный релиз;

- Силовые тренировки;

- Высокоинтенсивные тренировки.

 

 

 

 

Надежда

 

Тренер

Специалист по биомеханике

 

Тренер персональных занятий и групповых программ, групп для беременных

Фитнес-специлизация:

- Коррекция фигуры: устранение отеков и проблемных зон;
- Корекция осанки и мышечных дисбалансов; 
- Повышение гибкости; 
- Улучшение подвижности суставов;
- Работа с болью в спине, тазобедренных суставах и коленях
-Подготовка к родам;
- Улучшение самочувствия во время беременности;

- Послеродовое восстановление;

Инструменты для работы:

- Функциональные тренировки в 3D;
- Тренировки в паттерне шага
- Миофасциальный релиз;
- Мануальные и дыхательные техники
- Тренировки во время беременности(1,2,3 триместры) с элементами пилатеса;
- Тренировки в постродовой период

 

 

Марина

 

Тренер

 

Тренер персональных занятий и групповых программ

Фитнес-специализация:

- Коррекция фигуры;

- Мышечная гипертрофия;

- Снижение массы тела;

- Улучшение подвижности суставов;

- Развитие силы;

- Повышение выносливости;

- Развитие гибкости.

Инструменты для работы: 

- Силовые и функциональные тренировки;

- Функциональные тренировки в 3D;

- Миофасциальный релиз;

- Дыхательные техники.

Специалист по БМС (биомеханическая

стимуляция)

- Коррекция фигуры;

- Снятие мышечного спазма и болевого синдрома;

- Реабилитация после травм;

- Восстановление упругости мышц лица и тела;

- Устранение отечности тканей.

 

 

 

Татьяна

 

Тренер

 

Фитнес-специализация: 
- Коррекция фигуры: устранение отёков и проблемных зон;
- Коррекция осанки и работа с болью в спине; 
- Рекомендации по питанию в коррекции фигуры;
- Послеродовое восстановление; 
- Улучшение функциональности тела

Инструменты для работы:
- Функциональные тренировки в 3D;
- Миофасциальный релиз;
- Работа с дыхательными практиками; 
- Мобилизационные техники;
- Техники послеродового восстановления; 
- Функциональные тренировки